- 7 Days to Die 64
- Age of Empires 267
- Age of Mythology 15
- Age of Wonders 212
- ALIEN: Isolation 61
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 72
- Arma 371
- Armored Warfare: Проект Армата 159
- Baldur's Gate 3 102
- Banished 7
- Batman: Arkham Knight 137
- Battlefield 1 113
- Battlefield Hardline 41
- Battlefield V 104
- Black Desert 40
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 108
- Call of Duty: WWII 61
- Car Mechanic Simulator 233
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 56
- Cities: Skylines 738
- Clash of Clans 25
- Counter-Strike 209
- Crossout 71
- Crusader Kings 239
- Cyberpunk 2077 217
- Dark Souls 212
- DayZ 94
- Dead Rising 103
- Destiny 2 550
- Deus Ex: Mankind Divided 111
- Divinity 136
- Don't Starve 195
- Doom 324
- Dragon Age 92
- Dying Light 455
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 7
- EA Play/Origin 54
- EA Sports FC (FIFA) 420
- East India Company 7
- Eets 2
- Elden Ring 178
- Elite: Dangerous 71
- Enclave 6
- Endless Legend 19
- Escape from Tarkov 33
- Euro Truck Simulator 835
- Evolve 3
- Fallout 566
- Farming Simulator 255
- Firewatch 11
- Football Manager 66
- For Honor 258
- Formula 1 (F1) 154
- Fortnite 624
- Forza 1014
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 12
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 41
- Heroes of the Storm 18
- Hitman 2016 20
- Homefront: The Revolution 56
- Hunt: Showdown 526
- Hurtworld 8
- Insurgency 234
- Just Cause 2 32
- Just Cause 3 101
- Killing Floor 162
- Kingdom Come: Deliverance 97
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 2
- Lords Of The Fallen 106
- Mad Max 67
- Magicka 82
- Metal Gear Solid 129
- Middle-earth: Shadow of Mordor 79
- Middle-earth: Shadow of War 84
- Minecraft 290
- Monster Hunter 210
- Murdered: Soul Suspect 27
- NBA 2K 209
- Need For Speed 414
- NHL 78
- Nidhogg 1
- No Man's Sky 67
- Overwatch 119
- Path of Exile 32
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 101
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 168
- Playstation Network 1057
- Prison Architect 69
- Project CARS 79
- Prototype 55
- Rainbow Six 311
- Red Dead Redemption 2 238
- Risen 3 20
- Rocket League 60
- Ryse: Son of Rome 17
- S.T.A.L.K.E.R 171
- Sacred 3 25
- Sniper Elite 231
- South Park 141
- Space Engineers 77
- Space Rangers HD 14
- Spintires 24
- Star Wars Battlefront 120
- State of Decay 62
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 47
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 75
- The Binding of Isaac: Rebirth 44
- The Crew 181
- The Division 265
- The Evil Within 108
- The Forest 59
- The Long Dark 58
- The Vanishing of Ethan Carter 12
- Trainz Simulator 17
- Tropico 223
- Unreal Tournament 9
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 27
- Walking Dead 130
- Warface 103
- Wargame 17
- Warhammer: End Times - Vermintide 190
- Wasteland 83
- Windows Store 2
- Wolfenstein 217
- World of Warplanes 5
- World of Warships 51
- Worms 263
- XCOM 150
- Elder Scrolls Online 338
- 4GAME 1
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 26
- Aliens: Colonial Marines 22
- Allods Online 4
- Anno 305
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1134
- Batman: Arkham City 38
- Batman: Arkham Origins 56
- Battle.net 101
- Battlefield 3 66
- Battlefield 4 152
- Battlefield Bad Company 2 15
- BattleForge 1
- BioShock 155
- BioWare Points 1
- Borderlands 504
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 357
- Call Of Duty: Ghosts 127
- Call of Duty: Infinite Warfare 77
- Call Of Duty: Modern Warfare 728
- Company of Heroes 228
- Crysis 119
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 4
- Darksiders II 55
- Dead Island 315
- Dead Space 223
- Demigod 3
- Deus Ex: Human Revolution 22
- Devil May Cry 287
- Diablo 3 76
- Dirt 224
- Dishonored 125
- Dota 2 503
- Elder Scrolls V: Skyrim 141
- Eve Online 40
- Far Cry 831
- FEAR 58
- Final Fantasy 411
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 32
- Ghost Recon 270
- Grand Theft Auto (GTA) 412
- Grid 91
- Guild Wars 2 69
- Half-Life 93
- Hitman Absolution 27
- Injustice 146
- League of Legends 87
- Left 4 Dead 2 26
- LEGO 952
- Lineage II 55
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 21
- Mafia 202
- Mass Effect 144
- Max Payne 3 32
- Medal of Honor 20
- Metro 291
- Might & Magic: Heroes 78
- Mortal Kombat 630
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 126
- Nintendo 345
- Payday 711
- Perfect World 8
- Portal 2 27
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 67
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 20
- Resident Evil 1113
- RIFT 3
- Rust 138
- Saints Row 209
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 27
- Sid Meier's Civilization 353
- SimCity 17
- Sleeping Dogs 52
- Splinter Cell 60
- Star Trek Online 13
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 19
- StarCraft II 45
- Steam 695
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 23
- Tera Online 3
- The Sims 718
- Thief 58
- Titanfall 91
- Tomb Raider 295
- Torchlight 69
- Total Control 81
- Total War 791
- Warhammer 40,000 727
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 315
- Witcher 181
- World of Tanks 231
- World of Warcraft 266
- X Rebirth 16
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 801
- Miscellaneous 194548
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |